10 ručka bez topline da vas dovedu do posla
- Kategorija: Način Života
Umorni ste čekati dodatnih 20 minuta da vaši suradnici završe s mikrovalnom pećnicom? Ili možda imate preko tri iste opcije smrznutog obroka koje ste naložili u zamrzivač. Za zdrav i jednostavan ručak isprobajte jedan od ovih jednostavnih recepata za ručak od kojih nijedan ne zahtijeva ponovno zagrijavanje!
1. Zamotana salata od piletine od ananasa:
Ananas i grčki jogurt daju pilećoj salati divnu, neodoljivu slatkoću koja će vas ostaviti osvježenima i zadovoljnima. Spakujte sastojke i zamotajte odvojeno i sastavite na poslu dok se ručak valja okolo! Da biste dobili recept, kliknite ovdje.
klizanje jedan od 32. Azijska salata od quinoa:
Ukusno je, zdravo i izgleda tako lijepo kad je napravljeno da ga nećete htjeti pojesti (previše loše da mu nećete moći odoljeti). Ova salata ima edamame, crveni kupus, mrkvu, crvenu papriku, krastavac i cilantro, ali je vrlo fleksibilna kako biste dodali neke od svojih omiljenih povrća. Kliknite ovdje kako biste dobili recept.
3. Mršava pileća salata:
Jedite ga obično, na sendviču ili s nekim krekerima od pune pšenice! Naš recept za pileću salatu definitivno je sa svjetlije strane, ali ne ukida okus. Pogledajte ovdje.
4. Sirovi spiralni rezanci od tikvica s rajčicom i pestom:
Ovo je ukusan vegetarijanski obrok sa svježim povrćem i pestom! Osim toga, rezanci od tikvica omogućuju vam rezanje nekoliko ugljikohidrata! Izvrsna je opcija za zadovoljavajući čisti obrok. Da biste ga sami napravili, kliknite ovdje.
»Pogledajte ove 11 ručka - svaki ispod 300 kalorija!
5. Skinny Pizza Wrap:
Napravite jedan za vas i jedan za svaki dječji ručak! Ovaj omot za pizzu je zabavan i jednostavan način da promijenite stvari i zadržite ga bez ikakvih problema! Kliknite ovdje kako biste dobili detaljne upute.
6. Salata od laganog jajeta: Jednostavan sendvič sa jajima za salatu može izliječiti želju za ručkom. Stavite ga na kruh od cjelovitih žitarica i imate zdrav i ukusan sendvič. Pogledajte recept ovdje.
7. Azijski turski list salate
Ako ste ljubitelj PF Chang-a, svidjet će vam se ovaj zdravi recept za azijsku salatu. Zelena salata služi kao savršeni hrskavi oblog za jelo s gorkim nadjevom, a i dalje vam ostaje osjećaj pune bez da se opterećujete. Edamame i mrkva dodaju svijetle boje i pomažu u gomilanju ovog obroka visokog proteina s još malo sastojaka gustih. Kliknite ovdje za slani recept.
8. Čista jela salame od quinoe:
Ova je salata uredski favorit u sjedištu Skinny Mom. Ne samo da je ukusno, osvježavajuće i punjenje, već je i super zdravo! Kelj jedna je od najčišćih namirnica na koju se možete uhvatiti, a mi koristimo kvinoju, pakiranu crvenu i žutu papriku, šalotku i suncokretove sjemenke kako bi vam uistinu omogućili onaj udarac za čišćenje. Dresing crvenog vinskog octa i maslinovog ulja sve zajedno spaja fantastično. Evo recepta!
9. Lagano i lako BLT omota:
Tko ne voli toplu, hrskavu BLT? Naše linije struka, taj i tko. Broj kalorija, natrija i masti u pakiranju slanine je nestvaran - ali ako pronađete pravi rez i ispečete ga umjesto da ga pržite, manje ćete se brinuti u odjelu za prehranu. Sa samo 184 kalorije po omotu, možda bi bilo teško ne stvarati to svakodnevno! Kliknite ovdje za recept.
