Tehnika disanja za borbu protiv Covida

Pjevušenje pomaže u proizvodnji dušikovog oksida u našem nosu. Ali ne treba ga smatrati zamjenom za lijekove i cjepiva protiv Covida

Utvrđeno je da COVID-19 prvo sjedne u nos prije nego što ode u pluća i druge organe. Zato nosimo maske – da spriječimo viruse da uđu u naš nos. (Fotografija datoteke)

Napisali N K Ganguly, Irminne Van Dyken, Pritesh Kasliwal

Nedavno je kanadska tvrtka pod nazivom Sanotizirati otkrili da njihov novoizumljeni proizvod smanjuje virusno opterećenje COVID-19 za 99,9 posto. Ovaj proizvod je sprej za nos, baziran na kemijskom spoju zvanom dušikov oksid. Mora se raspršiti unutar nosa kako bi se zaštitio od virusa. Sanotize je podnio zahtjev za hitno odobrenje u Velikoj Britaniji, a njihova proizvodnja je već započela u Izraelu. Indija čeka da Sanotize završi svoja klinička ispitivanja i proizvede ovaj sprej za nos. To može potrajati.

Do tada možemo stvoriti dio vlastitog dušikovog oksida u nosu kroz vježbu disanja koja se zove pjevušenje. Količina možda nije tako visoka kao Sanotizeov sprej za nos, ali ipak može biti dovoljno značajna da smanji barem nešto virusa COVID-19 iz naših nosova. Vrlo je važno napomenuti da ova vježba disanja ne može zamijeniti cjepiva, Sanotizesov sprej za nos ili bilo koje druge tretmane, ali može biti sigurna, učinkovita metoda bez troškova za podršku takvim preventivnim i liječećim tretmanima.



Kada dišemo kroz nos, on prirodno proizvodi nešto dušikovog oksida, koji djeluje kao prva linija obrane od virusa i raznih drugih infekcija. Dobra vijest je da ako samo pjevušite, možete stvoriti do 15 puta više dušikovog oksida u nosu nego normalnim disanjem. Ovaj zaključak temelji se na opsežnim znanstvenim istraživanjima koja su u posljednjih 20 godina proveli svjetski poznati instituti za medicinska istraživanja.

Duboko udahnite kroz nos, a uz izdisaj pjevušite pet do deset sekundi. Ponovno duboko udahnite kroz nos, a uz izdisaj ponovno pjevušite. Učinite to četiri kruga. Pobrinite se da osjetite maksimalne vibracije u nosu tijekom pjevušenja. Pogledajte sliku 1 za jasno objašnjenje koraka.

Zatim napravite pauzu od najmanje tri minute prije nego izvedete sljedeća četiri kruga pjevušenja. Ova pauza je najkritičniji dio ove vježbe disanja.

Očigledno pitanje bi bilo zašto pauza od tri minute? Teza Instituta Karolinska (Švedska) kaže da nakon četiri kruga pjevušenja postoji privremeno razdoblje kada ne proizvodite visoke koncentracije dušikovog oksida. Međutim, tijekom te tri minute pauze, vaše tijelo će nadoknaditi dušikov oksid iz sinusa (prisutan oko nosa, gdje prirodno imamo velike rezerve dušikovog oksida). Nosna šupljina dobiva dušikov oksid iz ovih sinusa kroz ovaj nevjerojatan mehanizam zvan Helmholtzova rezonancija koja se događa tijekom pjevušenja.

Utvrđeno je da COVID-19 prvo sjedne u nos prije nego što ode u pluća i druge organe. Zato nosimo maske – da spriječimo viruse da uđu u naš nos. Visoke koncentracije dušikovog oksida u našem nosu mogu pomoći u uklanjanju virusa u samom nosu prije nego što stigne do pluća ili drugih organa. Sanotizeov sprej za nos sadrži otopine koje oslobađaju visoko koncentrirani dušikov oksid. Pjevušenje također može povećati dušikov oksid koji se prirodno proizvodi u našem nosu.

Čak je i znanstvenik dobitnik Nobelove nagrade, Louis Ignarro, koji je radio na dušikovom oksidu, govorio o pjevušenju poput jogija kako bi se stvorio dušikov oksid u nosu. Također je govorio o antimikrobnom svojstvu dušikovog oksida i ulozi koju može imati protiv COVID-19. Posljednjih mjeseci održao je nekoliko govora o dušikovom oksidu i njegovim golemim dobrobitima.

Nije samo Sanotize; trenutno su u tijeku deseci kliničkih ispitivanja koja testiraju učinkovitost dušikovog oksida protiv COVID-19 i njegovih varijanti. Do sada su ova rana klinička ispitivanja imala vrlo ohrabrujuće rezultate.

Prošla klinička ispitivanja i pilot studije su pokazale da pjevušenje može imati nekoliko drugih prednosti kao što su snižavanje krvnog tlaka, liječenje rinosinusitisa, poboljšanje zdravlja srca, smanjenje stresa i smanjenje tinitusa.

Ne postoji poznata nuspojava prirodnog stvaranja dušikovog oksida kroz pjevušenje. To je dio redovite prakse joge (pčelinje pjevušenje ili 'Bhramari Pranayama' na sanskrtu) stotinama godina. Nije iznenađujuće da ova Bhramari Pranayama jogijska vježba uključuje pritiskanje sinusa kako bi se oslobodilo više dušikovog oksida. Čak i riječ Om koja se redovito pjeva u praksi joge naglašava pjevušenje. Pjevušenje je također bilo dio zborskog pjevanja u crkvama. Vrlo vjerojatno, slične prakse pjevušenja postoje u raznim kulturama diljem svijeta.

Dva upozorenja: prvo, nemojte to činiti u ekstremnim slučajevima (kao što je pjevušenje satima). Ne znamo nuspojave takvog ekstremnog pjevušenja. Drugo, nemojte brkati dušikov oksid (NO) s dušikovim dioksidom (NO2) ili dušikovim oksidom (N2O). Nisu iste kemikalije i sve tri imaju potpuno različita svojstva. Baš kao što su H2O (voda) i H2O2 (vodikov peroksid) različite kemikalije s potpuno različitim svojstvima.

Vrijedno je ponoviti da pjevušenje ne može zamijeniti cjepiva, Sanotizeov sprej za nos ili bilo koje druge tretmane. Međutim, to je besplatna i sigurna vježba disanja koja podržava takve preventivne i liječeće tretmane.

Dakle, samo pjevušite koristeći ovu specifičnu tehniku ​​iznad. Ovu vježbu disanja izvodite barem jednom ujutro i jednom navečer (15 minuta). Postoje deseci prednosti pjevušenja i nema poznatih nuspojava.

Ganguly je bivši glavni direktor Indijskog vijeća za medicinska istraživanja. Irminne Van Dyken i Pritesh Kasliwal su liječnici

Odricanje od odgovornosti: Nema dovršenih kliničkih ispitivanja ovog koncepta (još), a autori su u raspravi s nadležnim tijelima za provođenje kliničkih ispitivanja. Autori su mišljenja da, budući da ovaj koncept uključuje samo pjevušenje, opća populacija to može sigurno prakticirati. Ovaj se članak temelji na preglednom radu dostavljenom časopisu Journal of Nitric Oxide 30. travnja 2021. Rad još nije recenziran.