Recept: Mršava Taco punjene paprike

Napraviti meksička jela s niskim udjelom ugljikohidrata i ukusno nije lak zadatak. Neka naše Mršave taco punjene paprike miješaju obrok koji bi mogao biti svakodnevan! To nisu punjene paprike vaše bake pakirane govedinom, rižom i kečapom! Umjesto toga, napunite ih finim mljevenim puretinom, salsom i cheddar sirom, a vi ćete imati podebljani okus u svakom zalogaju!

Ako ste fanatik punjene paprike, morate isprobati i naš Mršavi Philly Cheesesteak punjene paprike , Vjerujte nam, ovi vas ni ne razočaraju!

Recept: Mršava Taco punjene paprike



Pripremno vrijeme: 15 minuta
Vrijeme kuhanja: 30 minuta
Prinos: 4 obroka
Porcija: 1/2 zelene paprike + nadjev

Sastojci

  • 2 velike zelene paprike, prepolovljene po dužini + sjemenke
  • 1 kilogram mršave mljevene puretine
  • 1 žlica manje natrijeva taco začina
  • & Frac14; šalica rajčice
  • & Frac14; šalica reduciranog sira s smanjenim udjelom masti

instrukcije

  1. Zagrijte pećnicu na 350 & ordm; F.
  2. Smeđa mljevena puretina u velikoj tavi na srednjoj vatri.
  3. U puretinu dodajte 1 žlicu vode i začin te promiješajte.
    Dodajte salsu. Ako vam se meso čini previše suho, dodajte još malo. Pretvorite toplinu na nisku kada se puretina temeljito zagrijava.
  4. Dodajte sir i dobro promiješajte.
  5. Izrežite zelene paprike na pola, odozdo prema dnu. Izrežite polukrug oko stabljike i uklonite stabljiku i sjeme u jednom rezu. Ili ostavite stabljike kao na fotografiji, do vas!
  6. Ponavljajte dok nemate četiri polovice.
  7. Stavite polovice dvije po jednu u kipuću vodu na 3-5 minuta. 'Koža' će nakon kuhanja izgubiti malo svjetline. (Pazite, paprike su klizave - klipovi su od pomoći!)
  8. Paprike stavite u posudu za pečenje otvorenom prema gore i napunite mesnom smjesom.
  9. Pecite u pećnici 20-25 minuta.
  10. Rasporedite na tanjure i pospite preljevima po vašem izboru.

Informacije o prehrani
Posluživanje (1/2 zelene paprike + punjenje):
Kalorije: 195
Masnoća: 3g
Ugljikohidrati: 4g
Vlakna: 0g
Proteini: 19g
Šećeri: 1g
Natrij: 273mg
SmartPoints: 4

»Tražite zdravije ideje za život, vježbanje i Recepti „https://www.pinterest.com/popculture1/'>Pinterest !